راه حل بک برای کاهش وزن، نوع تفکر شما درباره خود، غذا خوردن، و رژیم گرفتن را برای همیشه تغییر خواهد داد!راه حل بک برای کاهش وزن، نخستین کتابی است که برای فرایند رژیم، از راهکارهای شناخت درمانی استفاده می کند. این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و می خواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا نماید، کاربرد دارد. برنامه گام به گام شش هفته ای دکتر جودیت بک که مبتنی بر شناخت درمانی است، بر اساس بیش از 20 سال تجربه مشاوره های موفقیت آمیز با رژیم گیرندگان، به شما کمک خواهد کرد تا رفتارهای خوردنِ خود را تغییر دهید. به همین منظور، یاد می دهد تا ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید. این برنامه، مجموعه ای از راهکارهای ذهنی و هیجانی را در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید رژیمی را که انتخاب کرده اید، دنبال کنید و به کاهش وزن مطلوب و پایدار دست یابید. راه حل بک برای کاهش وزن، طراحی گردیده است تا مهارت های روان شناختی را در خود شکل دهید و از این رهگذر بتوانید:• ولع های خوردن را بلافاصله کنار بگذارید.• در برابر غذاهای وسوسه انگیز، خوددار باشید.• با موقعیت هایی که خوردن را تحریک می کنند، چالش کنید. • در برابر افرادی که غذا تعارف می کنند، بگویید «نه، متشکرم». • به خوردن به دلایل هیجانی، پایان دهید. • زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهید. • پس از رسیدن به وزن مطلوب، آن را حفظ کنید. راه حل بک برای کاهش وزن با در اختیار گذاشتن راهکارهای شناختی- رفتاری که در مجموعه پُرفروش «غلبه بر» نیز، موجود است، به شما کمک می کند در رسیدن به کاهش مطلوب و حفظ همیشگیِ آن، موفق شوید.
محصول کتاب راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید اثر جودیت س. بک ترجمه ندا گلچین و سهیلا حسین پور انتشارات ارجمند در دسته بندی کتاب دانشگاهی قرار دارد. این محصول از برند انتشارات ارجمند می باشد. این محصول در نظر سنجی از کاربران در مجموع 2 رای ، نمره 100 را کسب کرده که نمره عالی می باشد
