کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز نشر آسیم

کتاب «از حال بد به حال خوب» نوشته ی دکتر «دیوید برنز» و ترجمه ی «مهدی قراچه داغی» است که به شناخت درمانی می پردازد. در مقدمه ی کتاب آمده است: «کتاب حاضر درباره ی روشی انقلابی و درعین حال بی نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که شناخت درمانی نامیده می شود. کلمه ی شناخت به مفهوم اندیشه یا درک است. شناخت درمانی مبتنی بر نظریه ی ساده ای است که می گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی های شماست که روحیه ی شما را شکل می دهد. حتما متوجه شده اید که در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می کنید. در حالت افسردگی ممکن است بگویید: بی فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید. در نگرانی و هراس احتمالا این فکر به ذهنتان می رسد: اگر کنترلم را از دست بدهم و سقوط کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟ هنگام بحث با همسرتان ممکن است به خود بگویید: چه خودخواه، چه از خود راضی. با آنکه افکار منفی به تنهایی اغلب اشتباه و غیرمنطقی هستند، به گونه ای فریبکارانه واقع بینانه به نظر می رسند؛ به طوری که گمان می کنید وضع به همان بدی است که به نظر می رسد. شناخت درمانی می تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت تر و واقع بینانه تری در شما ایجاد کند.» این کتاب را نشر «آسیم» منتشر کرده است.