اوتمیل (جو دوسر) مانند گندم و جو از جمله غلاتی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد. اوتمیل جمع یک میان وعده و صبحانه مقوی و مغذی است. برای اینکه بتوان زمان آماده سازی جو دوسر را به اندازه قابل قبولی کاهش داد با فرآوری آنرا به شکل پرک در می آورند. جو دوسر پرک سرشار از آهن، فیبر، فسفر، انواع آنتی اکسیدان، منگنز، منیزم و روی است. مصرف این محصول به کسانی که به گلوتن حساسیت دارند و نمی توانند گندم مصرف کنند، توصیه می شود.عدم وجود گلوتن در این محصول و عدم افزایش قند خون، این غله را به یک انتخاب عالی برای افرادی دیابتی بدل کرده است. اما نباید فراموش کرد که حجم و نحوه مصرف آن را از متخصص تغذیه جویا شد. طرز تهیه پیشنهادی ما برای صبحانه با جو دوسر پرک به این مواد نیاز دارد. جو دوسر پرک، آب یا شیر و خوراکی های طعم دهنده جانبی. یک قابلمه کم عمق را با 1 فنجان آب یا شیر پر کنید. اگر جو دو سر را در آب بجوشانید، سفت تر و در صورتی که در شیر بجوشانید نرم تر خواهد شد. قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید تا آب یا شیر بخوبی گرم شود. مراقب باشید که آب یا شیر خیلی داغ نشود، وگرنه باعث سوختن جو دوسر می شود. نیم فنجان جو دوسر پرک را اضافه کنید و هم بزنید. نیم فنجان یک وعده استاندارد برای یک نفر است. اگر می خواهید بیشتر درست کنید به همان میزان آب یا شیر را هم افزایش دهید. منتظر بمانید تا بلغور جو دوسر به غلظت دلخواهتان برسد. زمان پخت، بسته به مقدار و نوع جودوسر پرکی که انتخاب می کنید دارد. اما معمولاً بین 8 تا 10 دقیقه طول می کشد. با هم زدن جودوسر، نشاسته آن حل می شود و نه تنها حالت چسبناک تری پیدا می کند، بلکه طعم طبیعی آن خنثی می شود. بلغور جو دوسر را از روی حرارت بردارید و درون ظرف مد نظرتان بریزید. یک تکه کره، یک قاشق کره بادام زمینی طبیعی یا یک مشت کشمش می تواند طعم صبحانه شما را بهتر کند. ادویه هایی مانند دارچین و جوز هندی هم گزینه های خوبی برای این صبحانه هستند. نوش جان.
محصول جو دوسر پرک جمع-400 گرم در دسته بندی جو قرار دارد. این محصول از برند جمع می باشد. این محصول در نظر سنجی از کاربران در مجموع 19 رای ، نمره 82 را کسب کرده که نمره عالی می باشد
