کتاب هنر زندگی كردن اثر تیک نات هان ترجمه آرا افشار انتشارات آذربیان

کتاب با روایتی از تجربه های شخصی و آموزه های بودایی آغاز می شود و به تدریج خواننده را به سفری درونی برای کشف معنای زندگی و مرگ می برد. نویسنده با طرح پرسش هایی بنیادین درباره ی چیستی زندگی، مرگ، رنج و شادی، مخاطب را به تأمل درباره ی جایگاه خود در جهان دعوت می کند. او باور دارد که بسیاری از رنج های انسان از سه دیدگاه نادرست سرچشمه می گیرد؛ تصور خودِ مجزا، باور به فناپذیری مطلق و جست وجوی خوشبختی در بیرون از خود. تیک نات هان هفت حوزه ی تمرکز را معرفی می کند که به رهایی از این دیدگاه های نادرست کمک می کند؛ پوچی، بی نشانی، بی هدفی، ناپایداری، بی تمنایی، رهاکردن و نیروانا. هر یک از این حوزه ها با تمرین هایی همراه است که هدفشان پرورش ذهن آگاهی و رسیدن به آرامش و آزادی در لحظه ی اکنون است. نویسنده با مثال هایی از طبیعت مانند گل، ابر و رودخانه نشان می دهد که همه چیز در جهان به هم پیوسته و در حال دگرگونی است و هیچ موجودی به تنهایی و جدا از دیگران وجود ندارد. در بخش هایی از کتاب به موضوعاتی چون تداوم انرژی پس از مرگ، نقش عمل و گفتار در تداوم وجود و اهمیت مراقبت از زمین و جامعه پرداخته شده است. نویسنده تأکید دارد که با ذهن آگاهی و پذیرش ناپایداری می توان رنج را به عشق و شناخت تبدیل کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید. تمرین های تنفس آگاهانه، مراقبه و ارتباط با بدن و طبیعت، ابزارهایی هستند که در این مسیر به کار می آیند. پیام اصلی کتاب این است که زندگی در لحظه ی اکنون، با پذیرش رهاکردن دیدگاه های محدودکننده، راهی برای رسیدن به آرامش، شادی و آزادی است.